Diástasis abdominal
La diástasis de rectos abdominales, también llamada diástasis de rectos, es un trastorno que afecta a los músculos abdominales. Investigue las causas comunes de la diástasis de rectos abdominales, sus síntomas y los tratamientos quirúrgicos y no quirúrgicos prescritos.
Protuberancia abdominalKate dio a luz a su cuarto hijo hace tres meses. Desde entonces, tiene un bulto notable en el centro del estómago, sobre todo cuando tensa los músculos abdominales o tose. También siente más dolor en la parte baja de la espalda cuando intenta levantar y llevar a sus hijos. Le preocupa este bulto en el estómago y decide consultar a su médico para saber más.
Diástasis de rectos abdominalesSu médico le explica que hay dos grandes bandas musculares que discurren verticalmente por la parte delantera del abdomen de una persona, denominadas rectos abdominales. Durante el embarazo, el crecimiento del útero puede hacer que estos músculos se estiren y se separen en el centro. Kate descubre que tiene diástasis de rectos abdominales, también llamada diástasis de rectos.
Normalmente, la diástasis de rectos se desarrolla más tarde durante el embarazo y los músculos pueden permanecer separados hasta un año después del parto. Algunas mujeres pueden tener siempre una ligera separación en la pared abdominal después del embarazo. La diástasis de rectos no sólo se desarrolla en mujeres embarazadas. También puede darse en bebés prematuros y en hombres que han experimentado un aumento de peso excesivo que provoca la separación de los músculos. Sin embargo, esta lección se centra principalmente en la diástasis de rectos en mujeres embarazadas y en el posparto. En general, los médicos coinciden en que no existe una forma real de determinar quién puede desarrollar diástasis de rectos. Sin embargo, hay ciertas condiciones que pueden hacer que las personas sean más propensas a desarrollarla. Entre ellas se incluyen las mujeres embarazadas mayores de 35 años, las mujeres embarazadas de varios bebés, las mujeres que han dado a luz anteriormente o los bebés con un peso elevado al nacer. SíntomasLos síntomas de la diástasis de rectos son:
¿Cómo saber si tienes diástasis de rectos?
Coloque los dedos en el ombligo, apuntando hacia la pelvis, y presione hacia abajo. Levanta la cabeza unos dos centímetros mientras mantienes los hombros en el suelo. Si tiene diástasis de rectos, notará un hueco entre los músculos de 2,5 cm de ancho (~ 2 dedos) o más.
¿Qué problemas puede causar la diástasis de rectos?
La diástasis de rectos puede provocar efectos secundarios como dolor lumbar, estreñimiento y pérdidas de orina. También puede dificultar la respiración y el movimiento. En algunos casos raros, el tejido puede desgarrarse y formar una hernia, en la que los órganos asoman por la abertura.
Separación abdominal
En algunas mujeres, los músculos del vientre se debilitan y se separan durante y después del embarazo. Esto se conoce como separación abdominal, «diástasis de rectos» o «divaricación de rectos». Es una afección frecuente y suele mejorar en las primeras 8 semanas después del parto.
La separación abdominal se produce cuando el crecimiento del útero hace que los dos músculos largos y paralelos del estómago se separen. Estos músculos van desde el pecho hasta la pelvis, justo debajo de la piel, por el centro del vientre.
La separación abdominal es más frecuente en mujeres que han tenido más de un hijo, tienen más de 35 años o van a tener gemelos o trillizos (o más). También puede ocurrir en mujeres de baja estatura que van a tener un bebé más grande de lo normal.
Si tiene separación abdominal tras el nacimiento de su bebé, es posible que pueda ver un hueco entre las dos bandas de músculos abdominales. Puede ver este hueco con más claridad si se tumba boca arriba y levanta la cabeza.
La cirugía consiste a menudo en utilizar puntos de sutura para reparar la pared abdominal y reducir el espacio entre los músculos. Esto puede mejorar la calidad de vida y la fuerza muscular, sobre todo cuando la separación es mayor de 3 cm.
Abdomen prominente
La diástasis de rectos es una afección en la que los dos músculos abdominales (rectos) están separados de forma anormal. Esto hace que el vientre sobresalga debido al espacio ensanchado entre los músculos. La distancia que se considera «anormal» se mide a la altura del ombligo y es de 2 cm o más. La causa más común es el embarazo, sobre todo después de llevar un feto grande o gemelos, pero también puede darse en mujeres de mediana edad o mayores con sobrepeso.
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Prueba de diástasis de rectos
El embarazo y la maternidad pueden ser una etapa increíblemente hermosa. Pero también es una época de enormes exigencias para el cuerpo. Aunque a muchas mamás les ENCANTA sentir crecer a su bebé, el embarazo no siempre es cómodo. Y el posparto puede ser aún más incómodo. Es fácil preguntarse si alguna vez volverás a sentirte cómoda y a gusto con tu cuerpo.
Muchas veces, estas nuevas molestias en el embarazo, el posparto y más allá no son algo ante lo que estés indefensa. De hecho, a menudo son síntomas de diástasis de rectos. Lo que significa que puedes hacer algo al respecto. Si te preguntas qué es la diástasis, ¡no eres la única!
Yo no me enteré de la existencia de la diástasis de rectos y de cómo estaba afectando a mi cuerpo hasta después del nacimiento de mi segundo hijo, cuando ya tenía molestias importantes. Ojalá alguien me hubiera señalado antes los síntomas de la diástasis de rectos que estaba experimentando, para haberme sentido más cómoda durante todo el año de maternidad.
La buena noticia es que puedes aprovechar lo que he aprendido y comprobar si tienes diástasis, ¡y hacer algo al respecto ahora mismo! No importa si estás embarazada o si hace años que no tienes hijos y acabas de enterarte.