Quemar grasa púbica
Aunque no puedes dirigir la pérdida de peso a una zona específica de tu cuerpo, sí puedes establecer algunos hábitos que te ayudarán a eliminar la grasa de la zona abdominal inferior, tanto si eres una persona asignada al sexo masculino al nacer (AMAB) como si no. Mejorar tu dieta, dar prioridad a determinados ejercicios y reducir tus niveles de estrés te ayudarán.
Controlar cuántas calorías ingieres al día desempeña un papel importante en la pérdida de grasa. Según la Clínica Mayo, para perder grasa en cualquier parte del cuerpo (incluida la zona púbica), es necesario comer con un déficit calórico (cuando se quema más de lo que se consume).
Puedes determinar cuántas calorías necesitas consumir para mantener tu peso actual utilizando un diario de comidas o una aplicación de seguimiento de calorías. A partir de ahí, puede crear gradualmente un déficit seguro de entre 500 y 1.000 calorías menos al día. Esto le ayudará a perder alrededor de medio kilo por semana.
La forma más fácil de reducir las calorías es eliminar de la dieta los azúcares refinados y los alimentos procesados. Estos alimentos suelen tener muchas calorías y poco valor nutritivo. En su lugar, opte por alimentos sanos y naturalmente bajos en calorías, como verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras.
¿Hay alguna forma de perder grasa púbica?
Una dieta sana y ejercicio son las mejores maneras de reducir el exceso de grasa púbica. Se puede perder grasa comiendo menos calorías de las que se queman (déficit calórico). Algunos ejemplos de dietas que la gente puede considerar probar son: Dieta baja en grasas.
¿Cuál es la causa de la grasa púbica en los hombres?
Causas de la grasa suprapúbica masculina («pene enterrado»)
Las protuberancias de grasa no deseadas en la zona genital (denominada médicamente «región suprapúbica»), provocadas por un aumento de peso considerable o por la obesidad, son la causa más común del «pene enterrado».
Reducir la grasa abdominal
La grasa en la parte superior del pubis, conocida como FUPA o mondongo abultado, es grasa rebelde que se acumula en la parte superior del pubis, justo debajo de la línea del bikini. Existen varios procedimientos quirúrgicos que pueden ayudarle a deshacerse del bulging mons, como la monsplastia, la paniculectomía y la abdominoplastia. Otros procedimientos y tratamientos menos invasivos, como la liposucción o la criolipólisis, también pueden ayudar a reducir el FUPA y a tonificar la parte superior del pubis.
La dieta y el ejercicio por sí solos no suelen ser suficientes para deshacerse específicamente de la grasa de la zona superior del pubis. Sin embargo, pueden ayudarle a perder peso corporal total y mejorar el aspecto de la parte inferior de su vientre.
El Dr. Jeremy Hunt es un cirujano plástico con más de 20 años de experiencia en procedimientos de contorno corporal. El Dr. Hunt realiza con regularidad monsplastia y otros procedimientos de eliminación de grasa que pueden ayudarle a deshacerse del FUPA y dar a su zona púbica superior un aspecto más plano y liso.
Beyonce fue una de las primeras famosas en popularizar el concepto de FUPA. La grasa en la zona superior del pubis (FUPA) o monte de Venus es una almohadilla de tejido graso rebelde que se encuentra justo debajo de la línea del bikini. El monte de Venus es la capa de grasa que recubre el hueso púbico. Tiene forma de triángulo invertido y se extiende desde los genitales hasta la parte superior del vello púbico.
Alimentos quemagrasas
La grasa en la zona púbica puede minar la confianza de una mujer o un hombre en el dormitorio durante los momentos íntimos. Pero, por desgracia, el «montículo púbico» es una de las zonas más difíciles para perder grasa. Y, aunque los ajustes en el estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, son importantes para perder peso, simplemente no pueden hacer mucho para recortar y tonificar la zona púbica.
Esto se debe a que, si bien podemos controlar (hasta cierto punto) la cantidad de peso que perdemos, no podemos controlar en absoluto en qué parte del cuerpo se produce la pérdida de grasa. Y podría decirse que no hay zona más resistente a las dietas y el ejercicio que el pubis.
La buena noticia es que hay una variedad de soluciones médicas de reducción de grasa púbica disponibles en AMAE Cirugía Plástica y Med Spa en el área de Detroit. Ofrecemos cuatro procedimientos avanzados no quirúrgicos y quirúrgicos de reducción de grasa púbica y tonificación. En este artículo, vamos a discutir cómo un área púbica más delgada, más tonificada ahora puede ser una realidad para cualquier persona.
De las muchas opciones de reducción de grasa púbica disponibles para nuestros pacientes del área de Detroit, la liposucción es quizás la más popular. Al eliminar suavemente el exceso de grasa del montículo púbico, la liposucción es un medio seguro y eficaz de lograr un área púbica más delgada. Lipo es invasiva que la cirugía de estiramiento púbico y también tiene un tiempo de recuperación más corto.
Cómo calcular la grasa visceral
Muchas mujeres experimentan tremendos sentimientos de inseguridad sobre su cuerpo durante los momentos más íntimos de la vida. Y mientras que la ropa favorecedora se puede utilizar para ocultar las «áreas problemáticas» de uno durante todo el día, hacerlo se convierte en infinitamente más difícil en el dormitorio. Por esta razón, nuestros pacientes del área de Boston en ASP Medical & Aesthetics a menudo nos preguntan si hay una manera de deshacerse de «FUPA» o «área púbica superior grasa».
FUPA es un acrónimo de «Fatty Upper Pubic Area». Si bien puede ser frustrante desarrollar grasa no deseada en cualquier parte del cuerpo, la grasa antiestética en el montículo del pubis por encima de la zona vaginal puede ser aún más de un desafío. Esto se debe a que es prácticamente imposible deshacerse de la FUPA simplemente haciendo dieta y ejercicio.
Todo, desde el color de nuestros ojos hasta el grosor de nuestro pelo, viene determinado por nuestro ADN. Esto significa que el lugar donde nuestro cuerpo distribuye nuestras células grasas está determinado por nuestros genes, y que se almacenarán en el mismo sitio durante toda nuestra vida. El ADN de algunas mujeres hace que su grasa se almacene principalmente en zonas que responden mejor a la dieta y el ejercicio, como el abdomen. Pero en el caso de otras mujeres, su ADN ha depositado más que una buena parte de las células grasas en el montículo del pubis, uno de los lugares más rebeldes del cuerpo. Para estas mujeres, CoolSculpting o Lipo en ESP en el área de Boston puede ser la mejor opción para deshacerse de FUPA.