Alimentos contra la celulitis
Stephanie es subdirectora de la redacción de Hearst Health, donde escribe, edita y crea contenidos sobre salud para Good Housekeeping, Prevention y otras publicaciones de Hearst. Lleva décadas cubriendo para publicaciones nacionales la salud física y emocional de la mujer, la nutrición, la sexualidad y la multitud de temas que contienen, y también es autora de best-sellers, madre de gemelos, madre de perros y una comedora intuitiva en proceso.
Los hoyuelos de tu cara: adorables. Los hoyuelos de tu trasero: quizá no te gusten tanto. Ninguno de los dos son defectos, y ambos son totalmente normales. Dicho esto, si tienes curiosidad por saber cómo deshacerte de la celulitis u opciones de reducción de la celulitis que realmente funcionen, hay algunas cosas que debes tener en cuenta.
La celulitis es el resultado de la grasa subcutánea -la que se encuentra debajo de la piel- que sobresale en la dermis, la capa de la piel situada justo debajo de la epidermis (la capa más externa). Dentro de la dermis hay una red de tejido conjuntivo con aspecto de panal. A medida que las células adiposas aumentan de tamaño, el tejido conjuntivo de esta capa se debilita y la grasa sobresale, dando a la piel un aspecto de hoyuelos, explica el doctor Len Kravitz, investigador de ciencias del ejercicio de la Universidad de Nuevo México, en Albuquerque.
¿Es posible eliminar la celulitis?
No puedes deshacerte de la celulitis. Pero no es perjudicial para tu salud en general. Puedes reducir la apariencia de la celulitis mediante una combinación de ejercicio, dieta y tratamientos.
¿Qué reduce la celulitis de forma natural?
En lugar de centrarse en un único ejercicio, intente seguir una rutina de entrenamiento regular que combine ejercicios aeróbicos y de fuerza. Las actividades aeróbicas ayudan a quemar grasas, mientras que los ejercicios de fuerza desarrollan los músculos y contribuyen a la elasticidad general de la piel. Combinados, todos estos factores pueden ayudar a mejorar la celulitis de los muslos.
Cómo eliminar la celulitis de las piernas
Si últimamente has buscado «cómo eliminar la celulitis», no eres la única. Pero hay algunas cosas que debemos dejar claras desde el principio. En primer lugar, tener celulitis es normal. Es natural y puede afectar a personas de todas las formas, tamaños, edades y sexos.
En segundo lugar, tener celulitis no te hace ni más ni menos digna que otra persona. La celulitis es un fenómeno corporal y tenerla (o no tenerla) nunca debe tomarse como un indicador de bondad o superioridad moral.
Por último, y lo más importante, la celulitis no es un indicador real de la salud de una persona. Más adelante profundizaremos en los aspectos científicos, pero debes saber que puedes ser la versión más sana de ti misma y seguir teniendo celulitis.
Para averiguar todo lo relacionado con la celulitis, hemos consultado a la dermatóloga Dra. Justine Hextal, de The Harley Medical Group, y a la Dra. Rekha Tailor, médico de cabecera y esteticista de Health and Aesthetics, para que respondan a tus principales preguntas sobre la celulitis.
La celulitis se produce cuando los depósitos de grasa afloran a través del tejido conjuntivo situado bajo la piel», explica la Dra. Hextal. Y, aunque la celulitis afecta a personas de todos los tamaños (porque todo el mundo tiene células adiposas), «es más frecuente en las mujeres que en los hombres porque las bandas fibrosas de su tejido conjuntivo no se cruzan tanto para proporcionar soporte bajo la piel». La grasa (en cualquier cantidad) sobresale de este tejido conjuntivo».
¿Se puede perder celulitis
Por supuesto, fueron los franceses -los más agudos observadores y árbitros de la estética- quienes primero estudiaron, dieron nombre e intentaron desarrollar tratamientos para la celulitis. El término «celulitis» apareció por primera vez en un diccionario médico francés en la década de 1870 y se describía como una inflamación del tejido celular. Transcurridos 150 años, los dermatólogos saben más, aunque todavía no lo saben todo. Por ejemplo, saben que la celulitis no es un signo de inflamación ni ningún otro tipo de problema médico. Es una afección totalmente inofensiva y puramente estética que afecta hasta al 98% de las mujeres y suele aparecer en los muslos, las nalgas o la parte superior de los brazos. Pero sus causas subyacentes siguen siendo objeto de debate entre los expertos que la estudian.
«Nadie sabe exactamente qué causa la celulitis, pero está claramente relacionada con la presencia de estrógenos en la piel», afirma el Dr. David Goldberg, profesor clínico de dermatología de la Facultad de Medicina Icahn de Mount Sinai. Goldberg dice que la celulitis es mayoritariamente desconocida en los hombres, aparte de los que toman terapias con estrógenos para afecciones como el cáncer de próstata o los que padecen enfermedades que elevan sus niveles de la hormona sexual femenina. Pero la forma exacta en que el estrógeno conduce a la formación de celulitis es un misterio. Una cosa que los investigadores saben con certeza es que la celulitis comienza muy por debajo de la superficie de la piel. «La celulitis es un trastorno del tejido subcutáneo, no de la piel», afirma el doctor Andrea Sisti, residente de cirugía plástica de la Universidad de Siena (Italia) y coautor de una revisión de 2015 sobre tratamientos anticelulíticos.
Cómo eliminar la celulitis de los glúteos
El procedimiento más novedoso para deshacerse de la celulitis es el Avéli, un tratamiento profesional en el que se introduce una larga sonda en la piel para cortar las bandas conjuntivas causantes del hoyuelo celulítico. «Es el único aparato anticelulítico que nos permite identificar cuáles de los septos que hay bajo la piel son los culpables del hoyuelo», explica la Dra. Camille Cash, cirujana plástica titulada, que utiliza una luz en el extremo de la sonda para que el profesional pueda ver cada una de las bandas causantes del hoyuelo.
Sólo se necesita una hora de tratamiento para que la piel se vea inmediatamente más tersa (y no se preocupe, se le adormecerá con anestesia local), pero no es barato: puede esperar pagar entre 4.000 y 6.000 dólares, dependiendo de su ubicación y del profesional que le atienda. También puede experimentar algunos moretones y la hinchazón después – y, potencialmente, un poco de dolor en las primeras 24 horas – pero usted debe ser capaz de reanudar sus actividades normales dentro de una semana, dice el Dr. Cash.
Uno de los tratamientos contra la celulitis más populares hasta la fecha es Qwo, una enzima inyectable que «rompe las bandas de septos que contribuyen a la celulitis», dice el cirujano plástico certificado Alexis Parcells, MD. Sentirás un ligero pinchazo (similar al de una inyección de Botox o una inyección en general) y puede que experimentes algunos hematomas, hinchazón y dolor en la zona durante una semana.