Diastasis rectos abdominales tratamiento
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El discurso dominante dice a las mujeres que la diástasis de rectos es una consecuencia inevitable del embarazo, y hasta cierto punto es cierto. Sin embargo, como ya hemos comentado, la verdadera definición de la diástasis de rectos es la separación de los músculos rectos, que es completamente normal durante el embarazo. La diástasis de rectos causada por una lesión es cualquier cosa en la que el debilitamiento del tejido conectivo va más allá del estiramiento natural y de apoyo total.Mira como el Fundador del Método Bloom explica la diferencia entre la diástasis de rectos de origen natural y la diástasis causada por una lesión, así como la forma de prevenir y curar:
¿Cuál es la forma más rápida de curar la diástasis de rectos?
La rehabilitación de una diástasis empezará con ejercicios suaves: ejercicios abdominales profundos, respiración coordinada y movimientos aislados. Pero hay que pasar rápidamente a ejercicios de cuerpo entero y actividades de mayor carga. En particular, la tensión favorece la cicatrización de la línea alba, así que no temas añadir desafíos.
¿Se puede reparar la diástasis de rectos de forma natural?
La diástasis de rectos es increíblemente común en las mujeres después del parto y puede tratarse independientemente del grado de posparto. La mayoría de las mujeres son capaces de curar su Diástasis de Recto de forma natural, a través de una combinación de trabajo de respiración, ejercicios específicos, y la terapia física.
¿Qué ocurre si no se trata la diástasis de rectos?
La diástasis de rectos puede provocar efectos secundarios como dolor lumbar, estreñimiento y pérdidas de orina. También puede dificultar la respiración y el movimiento. En algunos casos raros, el tejido puede desgarrarse y formar una hernia, en la que los órganos asoman por la abertura.
Cirugía de la diástasis de rectos
A menudo, las mujeres se dan cuenta de que los vientres planos y tonificados de los que disfrutaban antes del parto no siempre se recuperan tras el mismo, y la diástasis de rectos puede ser la causa. La diástasis de rectos, más conocida como separación abdominal, hace que muchas mujeres parezcan embarazadas meses, incluso años, después del parto. Si has dado a luz recientemente y quieres fortalecer y tonificar el abdomen, o te preguntas cómo deshacerte de tu «barriguita de embarazada», aquí tienes algunos datos clave y consejos útiles que debes tener en cuenta.
La diástasis de rectos, o separación abdominal, es una afección bastante común que experimentan las mujeres durante y después del embarazo, en la que las mitades derecha e izquierda del músculo recto abdominal se separan en la línea media del cuerpo.
Además de reducir la integridad y la fuerza funcional de la pared abdominal, la diástasis de rectos también puede provocar inestabilidad en la cintura pélvica, causando a las mujeres dolor pélvico y de espalda, irritación de la articulación sacroilíaca (SI) y limitación de la movilidad.
Cómo solucionar la diástasis de rectos años después
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Este problema suele producirse durante el embarazo, cuando el músculo se estira para acomodar al bebé en crecimiento, pero también puede darse en lactantes o en hombres y mujeres mayores. Aprenda a tratar y prevenir la diástasis de rectos con fisioterapia en las secciones siguientes.
La diástasis de rectos se produce cuando la línea media del músculo abdominal más superficial -llamado recto abdominal- empieza a separarse. El ensanchamiento de esta zona de tejido conjuntivo, que se conoce como línea alba, puede producirse por diversos motivos, entre ellos:
Uno de los signos distintivos de la diástasis de rectos es una deformidad visible o abultamiento en el centro del estómago. Esta protuberancia puede moverse hacia dentro y hacia fuera y suele empeorar con actividades que activan los músculos abdominales. Las acciones agravantes comunes incluyen:
Comentarios
La diástasis de rectos es frecuente en los recién nacidos. Las mujeres embarazadas pueden padecerla debido al aumento de la tensión en la pared abdominal. El riesgo es mayor en los partos múltiples o con muchos embarazos.Síntomas
La diástasis de rectos tiene el aspecto de una cresta que se extiende por el centro de la barriga. Se extiende desde la parte inferior del esternón hasta el ombligo. En los lactantes, se observa más fácilmente cuando el bebé intenta sentarse. Cuando el bebé está relajado, a menudo se pueden notar los bordes de los músculos rectos. Esto se debe a que los músculos se han estirado muchas veces. Al principio del embarazo, los únicos signos de esta afección pueden ser un exceso de piel y tejido blando en la parte anterior de la pared abdominal. En las últimas fases del embarazo, la parte superior del útero puede sobresalir de la pared abdominal. En algunos casos graves, puede verse un contorno de partes del feto.Pruebas y exámenes
