Hoyitos en las piernas

Se puede perder celulitis

¿Te sientes segura con unos pantalones cortos? Si te da vergüenza enseñar las piernas (o hace años que no te atreves a hacerlo), hay luz al final del túnel. De hecho, mediante una serie de ejercicios dirigidos a la parte inferior del cuerpo, puedes tonificar y endurecer drásticamente tus zonas más problemáticas. Aquí tienes una serie de ejercicios anticelulíticos que te ayudarán a avanzar en la dirección correcta.

No, los hoyuelos no tienen buena pinta, pero la buena noticia es que se pueden eliminar caminando. Caminar produce muchos beneficios para la salud en general, incluyendo la elevación del estado de ánimo, puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y cuando se camina a paso ligero, puede quemar 300 calorías en una hora. Para acabar con esos hoyuelos en los muslos, camina a paso ligero durante 30-45 minutos. Si te gusta hacer ejercicio al aire libre, consulta una aplicación como Mapmywalk.com para calcular los mejores senderos y los más cercanos. Camina a paso ligero por terrenos llanos y aprovecha las cuestas siempre que puedas.

Si prefieres caminar dentro de casa, desafía a tu cuerpo (y elimina la celulitis en un abrir y cerrar de ojos) caminando con una pendiente en la cinta durante veinte minutos, o utilizando el Stairmaster para desafiar de verdad a tu cuerpo. Caminar al menos treinta minutos tres veces por semana te hará perder kilos, centímetros y reducir la celulitis en mucho menos tiempo del que crees.

Alimentos contra la celulitis

La celulitis es algo perfectamente natural y normal. No obstante, muchas personas desean saber cómo reducir la celulitis, ya que puede hacerles sentir incómodos. Como resultado, es común querer saber cómo deshacerse de la celulitis y cómo reducir la celulitis. A continuación exploramos cómo se produce la celulitis y cómo deshacerse de la celulitis en los muslos. Siga leyendo para saber más sobre la celulitis y lo posible que es perderla.

La celulitis es el resultado de las células grasas que se encuentran debajo de la piel y que empujan hacia arriba su capa superficial. A medida que estas células grasas se acumulan y empujan la piel hacia arriba, las fibras conjuntivas que unen la piel a los músculos subyacentes tiran hacia abajo, haciendo que la piel se doble y se formen hoyuelos.

Las células grasas y el tejido conjuntivo de la capa dermatológica de las mujeres se sitúan verticalmente, mientras que en los hombres se sitúan en una estructura entrecruzada, lo que quizá sea una de las razones por las que las mujeres son más propensas a mostrar signos de celulitis que los hombres. La grasa de las mujeres también suele distribuirse en los muslos, las caderas y las nalgas, zonas habituales de la celulitis.

Entrenamiento anticelulítico antes y después

Muchas personas intentan, con éxito variable, mejorar el aspecto de su piel mediante la pérdida de peso, el ejercicio, los masajes y las cremas comercializadas como solución a la celulitis. También existen opciones de tratamiento probadas médicamente, aunque los resultados no son inmediatos ni duraderos.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic

La celulitis leve sólo se puede ver si se pellizca la piel en una zona donde se tiene celulitis, como los muslos. La celulitis más grave hace que la piel aparezca arrugada y con bultos, con zonas de picos y valles.

Cuándo acudir al médicoEl tratamiento no es necesario. Pero si le preocupa el aspecto de su piel, hable con su médico de atención primaria o con un especialista en enfermedades de la piel (dermatólogo) o cirugía plástica sobre las opciones de tratamiento.

CausasSe sabe poco sobre las causas de la celulitis. Se trata de cordones conjuntivos fibrosos que unen la piel al músculo subyacente, con la grasa situada entre ambos. A medida que las células grasas se acumulan, empujan hacia arriba contra la piel, mientras que los largos y resistentes cordones tiran hacia abajo. Esto crea una superficie irregular o hoyuelos.

Crema anticelulítica

Requesón, piel de naranja, daños por granizo. Con cualquier otro nombre, la celulitis puede seguir provocando el vértigo de las personas en su sano juicio cuando los pantalones y abrigos de invierno dejan paso a los estilos más reveladores de la primavera y el verano.

Esta ansiedad cultural ha supuesto mucho dinero para algunos fabricantes de productos de belleza y médicos. Un aluvión de productos y procedimientos prometen buscar y destruir la grasa grumosa de muslos, nalgas, brazos y barrigas, pero aún no se ha descubierto un asesino milagroso de la celulitis.

Entonces, ¿puede algo -aparte de una seria revisión de los cánones culturales de belleza- vencer realmente estos hoyuelos tan poco agraciados? Hemos hablado con el médico osteópata Lionel Bissoon para que nos ayude a llegar al fondo (por así decirlo) del asunto de la celulitis. Bissoon dirige una clínica de mesoterapia (inyecciones de extractos homeopáticos, vitaminas y/o medicamentos diseñados para reducir el aspecto de la celulitis) en Nueva York, y es autor del libro The Cellulite Cure (La cura de la celulitis), publicado en 2006.

Es una afección que afecta al 90% de las mujeres y al 10% de los hombres, sobre todo en los países industrializados. A medida que las mujeres se acercan a la menopausia, el estrógeno empieza a disminuir. De los 25 a los 35 años es cuando se empieza a ver la aparición de la celulitis. El estrógeno influye en los vasos sanguíneos. Cuando el estrógeno empieza a disminuir, se pierden receptores en los vasos sanguíneos y en los muslos, por lo que disminuye la circulación. Con la disminución de la circulación se obtiene menos oxígeno y nutrición a esa zona, y con eso vemos una disminución en la producción de colágeno…. [Además, en este momento] las células grasas empiezan a aumentar de tamaño, [empiezan] a sobresalir a través del colágeno [y se convierten en la grasa abultada conocida como celulitis].