Ejercicio para perros
Antecedentes: La diastasis de los rectos abdominales es una afección en la que los músculos abdominales están separados por una distancia anormal debido al ensanchamiento de la línea alba, lo que provoca el abombamiento del contenido abdominal. Se adquiere comúnmente en los embarazos y con mayores aumentos de peso. Aunque muchos pacientes la padecen, las opciones de tratamiento están poco estudiadas, incluido el efecto de la fisioterapia y el tratamiento quirúrgico. Los síntomas incluyen dolor y malestar en el abdomen, problemas musculoesqueléticos y uroginecológicos, además de una imagen corporal negativa y deterioro de la calidad de vida. El propósito de esta revisión fue ofrecer una visión general de las opciones de tratamiento para la diástasis de rectos abdominales.
Resultados: El primer paso del tratamiento es la fisioterapia. Sin embargo, faltan pruebas sobre qué régimen utilizar y no se indican las tasas de éxito. El siguiente paso es la cirugía, ya sea abierta o laparoscópica, y ambos abordajes quirúrgicos tienen altas tasas de éxito. El abordaje quirúrgico incluye diferentes técnicas de plicatura. Las tasas de recurrencia y complicaciones son bajas, las complicaciones son menores y la reparación mejora el dolor lumbar, la incontinencia urinaria y la calidad de vida. La cirugía asistida por robot podría ser una posibilidad en un futuro próximo, pero aún no se dispone de datos.
¿Cuáles son las 4 funciones del recto abdominal?
Funciones. El recto abdominal flexiona el tronco en sentido anterior. Además, trabajando junto con otros músculos abdominales, este músculo comprime las vísceras abdominales y aumenta la presión intraabdominal, lo que tiene una función importante en procesos como la respiración forzada, el parto, la defecación y la micción.
¿Cuál es la causa del dolor en el músculo recto abdominal?
La causa más frecuente de dolor en la pared abdominal es el atrapamiento del nervio en el borde lateral del músculo recto; es lo que se conoce como síndrome de atrapamiento del nervio cutáneo anterior. Está causado por la compresión de un nervio cutáneo anterior en su recorrido por la musculatura y las aponeurosis de la pared abdominal.
¿Qué puede dañar el recto abdominal?
El recto abdominal suele lesionarse durante actividades deportivas que implican acciones bruscas de aceleración o desaceleración. Hay varias razones que pueden contribuir a que se produzca una distensión muscular: Un calentamiento y/o enfriamiento deficientes. Estabilidad y control inadecuados del tronco (para más información, consulte las páginas sobre estabilidad del tronco).
Sentadillas
En los días 1 y 5 de nuestro plan de entrenamiento Abdominales Planos Deshechos en Verano, elegirás tres de los cinco movimientos siguientes diseñados para trabajar el recto abdominal. Combina estos movimientos de abdominales con tu propio plan de entrenamiento o descarga el plan completo M&F Summer Shred para conseguir un cuerpo digno de la playa en sólo cuatro semanas.
Comienza en posición de flexión completa. Sujeta una mancuerna de 1,5 kg con la mano izquierda. Levanta la pierna derecha del suelo mientras extiendes el brazo izquierdo hacia delante hasta la altura del hombro y la pierna trasera en paralelo al suelo. Lleve el codo izquierdo y la rodilla derecha hacia el pecho, metiendo los abdominales y elevando ligeramente las caderas. Estire el brazo y la pierna hasta el principio y repita.
Túmbese boca arriba en el suelo con los codos doblados 90 grados, los antebrazos y las palmas de las manos hacia abajo junto a los costados. Coloque una mancuerna de 5 a 8 libras entre los arcos de los pies con las piernas extendidas y ligeramente flexionadas. Mientras empuja la parte superior del cuerpo sobre los antebrazos, levante el torso hasta que quede en posición de V. Baje la pesa y las piernas hasta la posición inicial.
Túmbese boca arriba en el suelo sujetando un balón medicinal por encima de la cabeza con los codos mirando al techo. Sentarse de forma explosiva, colocando las piernas en V y levantando los pies; golpear el balón contra el suelo entre las piernas. Vuelve a la posición inicial, golpeando el balón en el suelo detrás de ti con los brazos extendidos.
Sujeción de cuerpo hueco
La reparación del recto abdominal es un procedimiento quirúrgico que consiste en reparar el músculo enfermo o desgarrado. El grupo de músculos abdominales está formado por el recto abdominal, los oblicuos internos y los oblicuos externos. El recto abdominal es un músculo grande situado a ambos lados del abdomen que puede dar un aspecto de «paquete de seis». El músculo se extiende desde una zona de la pelvis (sínfisis del pubis) hasta las costillas inferiores. El recto abdominal ayuda a mantener una postura erguida y a flexionar (doblar) la columna lumbar (parte inferior de la espalda). Debido a la unión del músculo con las costillas inferiores, también es muy importante para la respiración y para crear una respiración normal.
La operación se realizará con anestesia general, por lo que estará dormido y no sentirá nada. El cirujano penetrará en la pared abdominal hasta llegar a la zona dañada y utilizará suturas (puntos) para reparar los extremos rotos de las fibras musculares. Las suturas pueden disolverse o permanecer en el cuerpo. Una vez realizada la reparación, el cirujano volverá a utilizar suturas para reparar la herida en la pared abdominal. Le llevarán de nuevo a planta y permanecerá ingresado hasta 5 días para asegurarse de que la herida cicatriza bien y hasta que se haya recuperado lo suficiente para ser dado de alta.
Respiración del transverso abdominal
El recto abdominal está inervado por los nervios toracoabdominales y subcostales derivados de los nervios espinales de las vértebras T7 a T12. Los nervios toracoabdominales y subcostales proporcionan inervación tanto motora como sensitiva a las estructuras de la región abdominal. Cuando los nervios transmiten señales motoras y sensoriales, se denominan nervios mixtos. Las arterias epigástricas superior e inferior constituyen la principal irrigación sanguínea del recto abdominal. Mientras que la arteria epigástrica superior representa una rama de la arteria torácica interna, la arteria epigástrica inferior deriva de la arteria ilíaca externa. Ambas arterias irrigan los demás músculos de la región abdominal, además del recto abdominal.
Recto abdominal¿Alguna vez ha deseado tener un paquete de seis? No el tipo de six-pack que se bebe, sino un conjunto de abdominales six-pack. Si es así, no está solo. Hay millones de personas en todo el mundo que han hecho un sinnúmero de abdominales y abdominales con la esperanza de desarrollar el codiciado paquete de seis estómago, formado por un músculo cuyo nombre científico es recto abdominal.