Musculos en el abdomen

Músculos abdominales

Piense en el tronco como una columna fuerte que une la parte superior e inferior del cuerpo. Tener un tronco sólido crea una base para todas las actividades. Todos nuestros movimientos son impulsados por el torso: los abdominales y la espalda trabajan juntos para sostener la columna vertebral cuando nos sentamos, estamos de pie, nos agachamos, recogemos objetos, hacemos ejercicio y mucho más.

Los músculos centrales son los que se encuentran en la parte profunda de los abdominales y la espalda, unidos a la columna vertebral o la pelvis. Algunos de estos músculos son el transverso abdominal, los músculos del suelo pélvico y los músculos oblicuos.

Otro músculo que interviene en el movimiento del tronco es el multífido. Se trata de un músculo profundo de la espalda que recorre la columna vertebral. Trabaja junto con el transverso abdominal para aumentar la estabilidad de la columna y protegerla de lesiones o tensiones durante el movimiento o la postura normal. Las técnicas adecuadas de «fortalecimiento del tronco», aprendidas de un profesional sanitario cualificado, pueden favorecer la función combinada de estos grupos musculares. Ejercicios abdominales eficaces

¿Cómo se siente el dolor muscular en el abdomen?

Si tiene una distensión abdominal, la superficie de la zona del estómago puede sentirse sensible e inflamada. Es más probable que sientas estas sensaciones cuando contraes los músculos abdominales y te mueves. Otros síntomas son: dolor agudo y repentino.

¿Qué causa el dolor muscular abdominal?

Las causas más comunes, como los gases, la indigestión o un tirón muscular, no suelen ser graves. Otras afecciones pueden requerir atención médica urgente. Aunque la localización y el patrón del dolor abdominal pueden dar pistas importantes, su evolución temporal es especialmente útil para determinar su causa.

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¿Cuáles son los 4 principales músculos abdominales?

Hay cinco músculos principales: piramidal, recto abdominal, oblicuos externos, oblicuos internos y transverso abdominal. Las distensiones abdominales y las hernias son frecuentes, pero hay varias estrategias para mantener los abdominales sanos y salvos.

Dolor muscular en la parte inferior del abdomen

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Reimpresiones y autorizacionesSobre este artículoCite este artículoKato, S., Murakami, H., Demura, S. et al. Debilidad muscular del tronco abdominal y su asociación con el dolor lumbar crónico y el riesgo de caídas en mujeres mayores.

BMC Musculoskelet Disord 20, 273 (2019). https://doi.org/10.1186/s12891-019-2655-4Download citationCompartir este artículoCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Obtener enlace compartibleLo sentimos, actualmente no hay disponible un enlace compartible para este artículo.Copiar al portapapeles

Músculos abdominales

En la tercera parte de nuestra serie sobre los músculos «centrales» del tronco y el dolor de espalda, analizaremos el músculo transverso del abdomen. El transverso abdominal es el músculo «cumberbun» del abdomen. Es el más profundo de todos los músculos abdominales y está orientado de lado a lado en lugar de los músculos abdominales que solemos ver que van de arriba a abajo. Este músculo se considera uno de los músculos abdominales más importantes para prevenir el dolor de espalda.

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Un grupo de fisioterapeutas de Australia que estudian el dolor de espalda descubrieron que cada vez que pensamos en mover los músculos de los brazos o las piernas, el transverso abdominal se contrae y estabiliza la zona lumbar. El transverso abdominal se contrae y estabiliza la columna vertebral proporcionando un «apoyo de compresión para la espalda». De forma parecida a cuando se aprieta un extremo de un tubo de pasta de dientes y se ve que el otro extremo del tubo se endereza, el transverso abdominal aprieta la columna vertebral y el abdomen y «empuja hacia arriba» el tronco.Estos investigadores fisioterapeutas descubrieron que en las personas que tienen dolor de espalda el transverso abdominal pierde su capacidad de contraerse y quitar presión de la columna vertebral. Esta es una de las razones por las que el músculo transverso del abdomen es tan importante en el tratamiento del dolor de espalda.

Función del recto abdominal

Piense en el tronco como una fuerte columna que une la parte superior e inferior del cuerpo. Tener un tronco sólido crea una base para todas las actividades. Todos nuestros movimientos son impulsados por el torso: los abdominales y la espalda trabajan juntos para sostener la columna vertebral cuando nos sentamos, estamos de pie, nos agachamos, recogemos objetos, hacemos ejercicio y mucho más.

Los músculos centrales son los que se encuentran en la parte profunda de los abdominales y la espalda, unidos a la columna vertebral o la pelvis. Algunos de estos músculos son el transverso abdominal, los músculos del suelo pélvico y los músculos oblicuos.

Otro músculo que interviene en el movimiento del tronco es el multífido. Se trata de un músculo profundo de la espalda que recorre la columna vertebral. Trabaja junto con el transverso abdominal para aumentar la estabilidad de la columna y protegerla de lesiones o tensiones durante el movimiento o la postura normal. Las técnicas adecuadas de «fortalecimiento del tronco», aprendidas de un profesional sanitario cualificado, pueden favorecer la función combinada de estos grupos musculares. Ejercicios abdominales eficaces

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