Entrenamiento de los músculos abdominales
La musculatura lisa se encuentra en las paredes de varios órganos huecos, como la vejiga urinaria, el intestino y el estómago; transporta varias sustancias (por ejemplo, fluidos, bolo alimenticio y nutrientes) mediante la contracción muscular. El estómago forma parte del tracto gastrointestinal, conecta el esófago con el duodeno y sirve principalmente como zona de mezcla y depósito. Además, para acomodar una gran cantidad de alimentos, la posición y el tamaño del estómago varían continuamente, lo que convierte al órgano digestivo en la porción más distensible del tracto gastrointestinal (Tortora y Nielsen, 2013). Por lo tanto, sus propiedades biomecánicas son de gran importancia funcional (Zhao et al., 2005).
Por lo tanto, los objetivos de este estudio fueron la determinación y el análisis de las propiedades biomecánicas musculares (fuerza-longitud y FVRs) del tejido muscular liso intacto y activado del estómago porcino. Además, este estudio representa el primer enfoque in vitro para examinar la influencia de los efectos dependientes de la historia sobre la fuerza del músculo liso gástrico y la interpretación funcional de la misma.
Músculos abdominales – deutsch
Equilibrar el cuerpo sobre dos pies y caminar erguido es un trabajo complejo. Los músculos de la columna vertebral, el tórax y la pared abdominal extienden, flexionan y estabilizan distintas partes del tronco corporal. Los músculos profundos del centro del cuerpo ayudan a mantener la postura y a realizar otras funciones. El cerebro envía impulsos eléctricos a estos distintos grupos musculares para controlar la postura mediante la contracción y relajación alternas. Esto es necesario para que ningún grupo muscular se fatigue demasiado rápido. Si uno de estos grupos deja de funcionar, la postura corporal se verá comprometida.
Hay cuatro pares de músculos abdominales que cubren la región abdominal anterior y lateral y se unen en la línea media anterior. Estos músculos de la pared abdominal anterolateral pueden dividirse en cuatro grupos: los oblicuos externos, los oblicuos internos, el transverso abdominal y el recto abdominal ([link] y [link]).
(a) Los músculos abdominales anteriores incluyen el recto abdominal situado medialmente, que está cubierto por una lámina de tejido conjuntivo denominada vaina del recto. En los flancos del cuerpo, medial al recto abdominal, la pared abdominal se compone de tres capas. Los músculos oblicuos externos forman la capa superficial, mientras que los músculos oblicuos internos forman la capa media y los transversos abdominales forman la capa más profunda. (b) Los músculos de la parte inferior de la espalda mueven la columna lumbar, pero también ayudan en los movimientos del fémur.
Músculo abdominal lateral
Piense en el tronco como una columna fuerte que une la parte superior e inferior del cuerpo. Tener un tronco sólido crea una base para todas las actividades. Todos nuestros movimientos son impulsados por el torso: los abdominales y la espalda trabajan juntos para sostener la columna vertebral cuando nos sentamos, estamos de pie, nos agachamos, recogemos objetos, hacemos ejercicio y mucho más.
Los músculos centrales son los que se encuentran en la parte profunda de los abdominales y la espalda, unidos a la columna vertebral o la pelvis. Algunos de estos músculos son el transverso abdominal, los músculos del suelo pélvico y los músculos oblicuos.
Otro músculo que interviene en el movimiento del tronco es el multífido. Se trata de un músculo profundo de la espalda que recorre la columna vertebral. Trabaja junto con el transverso abdominal para aumentar la estabilidad de la columna y protegerla de lesiones o tensiones durante el movimiento o la postura normal. Unas técnicas adecuadas de «fortalecimiento del tronco», aprendidas de un profesional sanitario cualificado, pueden favorecer la función combinada de estos grupos musculares. Ejercicios abdominales eficaces
¿Cuáles son los principales músculos abdominales?
El signo físico más evidente de que una mujer está embarazada es el crecimiento del abdomen -o «barriguita»-, que afecta a los músculos abdominales. Entender cómo funcionan los músculos abdominales es útil para las embarazadas. Fortalecer los músculos abdominales durante y después del embarazo ayuda a que estos músculos funcionen como deben.
Los músculos abdominales son los que se encuentran en la parte delantera del torso (también llamada tronco), entre las costillas y la pelvis. Tanto en las personas embarazadas como en las no embarazadas, los músculos abdominales están diseñados para sostener el torso. Esto permite el movimiento, como caminar y agacharse. La fuerza de los músculos abdominales mantiene los órganos internos en su sitio.
El término «músculos centrales» se utiliza habitualmente para describir los músculos abdominales más profundos y los músculos de la espalda, que se unen a la columna vertebral o la pelvis. Los músculos centrales se encargan de mantener el cuerpo estable y equilibrado y de proteger la columna vertebral.
Durante el embarazo, el crecimiento del bebé estira los músculos abdominales. El abdomen de la madre cambia de forma durante el embarazo debido al crecimiento y movimiento del bebé, por lo que sus músculos abdominales también se ven afectados. Por ejemplo, los músculos abdominales se estiran progresivamente a medida que avanza el embarazo y se expande el útero.