Muslos de las piernas

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Cómo hacerlo: Enrolla una banda de resistencia alrededor de los muslos y túmbate con las rodillas flexionadas, los pies en el suelo a una distancia de 30 a 40 cm de las nalgas y los brazos a los lados presionados contra la esterilla. Esta es la posición inicial. Contrae el tronco, presiona los talones y aprieta los glúteos para levantar las caderas hacia el techo. Haga una pausa en esta posición y presione las rodillas hacia fuera para estirar la banda. Vuelve a la posición inicial. Eso es una repetición. Completa dos series de 10 repeticiones, descansando lo necesario entre series.

Cómo hacerlo: Empieza de pie con una banda de resistencia enrollada justo debajo de las rodillas, los pies debajo de las caderas y las manos entrelazadas delante del pecho. Dé un gran paso hacia la derecha, doble las rodillas, siéntese y baje hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Contraiga los glúteos y presione hacia arriba con los talones hasta la posición inicial. Repita en el otro lado. Eso es una repetición. Completa dos series de 10 repeticiones, descansando lo necesario entre series.

Cómo hacerlo: Empieza de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sujetando una pesa delante del pecho, con los codos apuntando hacia el suelo. Empuja las caderas hacia atrás y dobla las rodillas para bajar en cuclillas. Vuelve a presionar hacia arriba. Eso es una repetición. Completa tres series de seis a diez repeticiones, descansando lo necesario entre series.

¿Qué parte de las piernas son los muslos?

El muslo es la parte de la pierna situada entre la cadera y la rodilla. Los muslos son probablemente las partes más fuertes del cuerpo. Los muslos humanos tienen un solo hueso extremadamente fuerte, el fémur, y muchos músculos, como los isquiotibiales y los cuádriceps.

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¿Cómo se llama la parte superior de los muslos?

La parte anterior del muslo está formada por el grupo muscular del cuádriceps y el músculo sartorio, que se sitúan por encima y alrededor del hueso del muslo (fémur). También hay un pequeño músculo llamado articularis genu, justo encima de la parte delantera de la rodilla.

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La pierna humana, en el sentido general de la palabra, es toda la extremidad inferior[1] del cuerpo humano, incluidos el pie, el muslo o a veces incluso la cadera o la región glútea. Sin embargo, la definición en anatomía humana se refiere sólo a la sección de la extremidad inferior que se extiende desde la rodilla hasta el tobillo, también conocida como el crus[2][3] o, especialmente en uso no técnico, la caña[4]. Las piernas se utilizan para estar de pie y para todas las formas de locomoción, incluidas las recreativas como el baile, y constituyen una parte importante de la masa de una persona. Las piernas femeninas suelen tener mayor anteversión de cadera y ángulos tibiofemorales, pero menor longitud de fémur y tibia que las masculinas[5].

En anatomía humana, la pierna es la parte del miembro inferior que se encuentra entre la rodilla y el tobillo[6]. Los anatomistas restringen el término pierna a este uso, en lugar de a todo el miembro inferior[7]. El muslo se encuentra entre la cadera y la rodilla y constituye el resto del miembro inferior[6]. El término miembro inferior o extremidad inferior se utiliza comúnmente para describir toda la pierna.

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El nervio femoral está situado en la pelvis y desciende por la parte delantera de la pierna. Ayuda a los músculos a mover la cadera y a estirar la pierna. Proporciona sensibilidad a la parte delantera del muslo y a parte de la pantorrilla.Un nervio está formado por muchas fibras, llamadas axones, rodeadas de un aislante, llamado vaina de mielina.El daño a un nervio, como el nervio femoral, se denomina mononeuropatía. La mononeuropatía suele deberse a una causa local que daña un único nervio. Los trastornos que afectan a todo el organismo (trastornos sistémicos) también pueden causar lesiones nerviosas aisladas en un nervio a la vez (como ocurre con la mononeuritis múltiple).Las causas más frecuentes de disfunción del nervio femoral son:El nervio femoral también puede dañarse por cualquiera de las siguientes causas:Síntomas

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El médico le preguntará por sus síntomas y le examinará.  Esto incluirá un examen de los nervios y músculos de las piernas.El examen puede mostrar que usted tiene:Las pruebas que se pueden hacer incluyen:Su proveedor puede ordenar pruebas adicionales, dependiendo de su historial médico y síntomas. Las pruebas pueden incluir análisis de sangre, radiografías y otras pruebas por imágenes.Tratamiento

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El dolor de muslos puede provocar dificultades para caminar, correr o subir escaleras. A veces, el dolor en la cara interna del muslo o en la parte superior del muslo puede aparecer tras un traumatismo o una lesión. Otras veces, puede comenzar sin una razón obvia.

En este artículo se analizan las causas habituales del dolor de muslo, junto con los posibles tratamientos. También describe los signos y síntomas que indican cuándo debe acudir a un profesional sanitario. En raras ocasiones, el dolor de muslos puede ser un signo de una afección potencialmente mortal.

Si hay actividades o posturas corporales concretas que parecen desencadenar el dolor de muslos, anótalas. Llevar un registro del dolor de muslo en un diario puede ayudar al médico a determinar la causa y encontrar la opción de tratamiento más eficaz.

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