Cuánto dormir para eliminar las ojeras
¿Qué causa las ojeras? Noticias médicas de hoy. Agosto 2019.6 causas de las ojeras, según un dermatólogo. Insider Health. Octubre 2020.Pregunta a los médicos: La genética juega un papel importante en las ojeras. The Spokesman Review. Abril 2019.Círculos oscuros bajo los ojos. DermNet NZ. Julio de 2015.Hiperpigmentación. Colegio osteopático americano de dermatología (AOCD). Consultado en junio de 2021. El tabaquismo vinculado a los trastornos del sueño. American College of Chest Physicians. Febrero de 2008.Periorbital hyperpigmentation: A comprehensive review. Revista de Dermatología Clínica y Estética. Enero de 2016.Sunscreen FAQs. Asociación de la Academia Americana de Dermatología. Consultado en junio de 2021.How to get rid of bags under your eyes. Cleveland Clinic. Abril 2021.¿Cuánto sodio debo consumir al día? Asociación americana del corazón. Mayo de 2018. Ojeras infraorbitarias: Una revisión de la patogenia, evaluación y tratamiento. Revista de cirugía cutánea y estética. Junio de 2016.
¿Qué carencias provocan las ojeras?
Las deficiencias vitamínicas, incluidas las vitaminas B12, E, K y D, se han asociado a las ojeras.
¿Qué órgano provoca las ojeras?
Según las investigaciones, las ojeras se deben a una insuficiencia renal. Unos riñones débiles provocarán oscuridad, sequedad y falta de vitalidad en la piel de debajo de los ojos.
Ojeras
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Las ojeras son una queja frecuente, especialmente de las mujeres. Las ojeras pueden aparecer por cansancio o alergias, y algunas personas son más propensas a ellas que otras.
Es importante señalar que las ojeras no son peligrosas y no requieren tratamiento. Sin embargo, muchas personas desean saber cómo deshacerse de las ojeras por razones estéticas.
Las ojeras son un conjunto común de síntomas que incluyen una pigmentación más oscura de la piel y, posiblemente, hinchazón en forma circular debajo del párpado inferior. Desde el punto de vista médico, esta zona se denomina zona infraorbitaria, que es la sección de la cara situada entre la parte inferior de las cuencas oculares y el paladar.
Remedios para las ojeras
Las bolsas y ojeras pueden ser el resultado de muchos factores, como la edad, la alimentación, los hábitos de sueño e incluso el entorno.1 Si está luchando contra las bolsas y ojeras, puede ser una señal de que necesita hacer un cambio.
La calidad del sueño, la dieta y el ejercicio pueden afectar a su aspecto físico, incluidas las bolsas de los ojos. Las alergias y algunos medicamentos también pueden hacer que tus ojos parezcan hinchados. Si ha ajustado su rutina diaria para intentar solucionar el problema y no ve cambios, consulte a su médico. Puede haber otras razones.
Aprenda a deshacerse de las bolsas y ojeras experimentando con una combinación de mejora de la dieta, limitación del consumo de alcohol y tabaco, dormir las horas adecuadas para usted y añadir protección solar. La piel del contorno de los ojos es muy sensible. Para reducir las probabilidades de sufrir daños solares, asegúrate de llevar protector solar, así como sombrero y gafas de sol cuando salgas al exterior.
También puedes cambiar tu rutina de cuidado de la piel. Con la edad, la piel del contorno de los ojos pierde hidratación y elasticidad. Algunas cremas hidratantes pueden ayudar a mejorar la textura de la piel, atenuando el aspecto de bolsas y ojeras. Algunos cosméticos también pueden ayudar a disimularlas rápidamente.
Tipos de ojeras
Estas ojeras no suelen indicar ningún problema de salud importante, pero existen muchos tratamientos y métodos de prevención si no te gusta su aspecto. Muchas personas pueden deshacerse de las ojeras simplemente adoptando algunos hábitos saludables básicos, como dormir bien y beber más agua.
El envejecimiento es otro factor. A medida que la piel de debajo de los ojos se hace más fina con la edad, los vasos sanguíneos que hay debajo se hacen más visibles. Esta sangre es oscura, y puede volverse más oscura si tienes mala circulación. Esto puede crear ojeras.
A menudo asociamos las ojeras periorbitales específicamente con el cansancio. Cuando se está cansado, el cuerpo produce una sustancia química llamada cortisol. El cortisol puede aumentar el volumen de sangre que circula por la cara, lo que puede tener un efecto similar al del envejecimiento. La sangre se hace más visible y, por tanto, puede crear ojeras.
Dejando a un lado los factores genéticos, que proceden de los padres biológicos, uno de los factores que más contribuyen a la aparición de ojeras es la falta de sueño. Los médicos suelen recomendar dormir al menos entre siete y ocho horas cada noche.