Espasmo muscular después del masaje
Terapia de masaje: ¿Qué necesita saber? ¿Para qué se utiliza la terapia de masaje? La terapia de masaje se utiliza para ayudar a controlar una condición de salud o mejorar el bienestar. Consiste en manipular los tejidos blandos del cuerpo. El masaje se ha practicado en la mayoría de las culturas, tanto orientales como occidentales, a lo largo de la historia de la humanidad, y fue una de las primeras herramientas que se utilizaron para tratar de aliviar el dolor.
¿Cuáles son los distintos tipos de masaje? El término «terapia de masaje» incluye muchas técnicas. La forma más común de terapia de masaje en los países occidentales se llama masaje sueco o clásico; es el núcleo de la mayoría de los programas de formación de masaje. Otros estilos son el masaje deportivo, el masaje clínico para lograr objetivos específicos, como liberar espasmos musculares, y las tradiciones de masaje derivadas de culturas orientales, como el shiatsu y el tuina.
¿Se puede aliviar el dolor con un masaje? Se han realizado estudios sobre el tratamiento de varios tipos de dolor, como el lumbar, el de cuello y hombros, el de la artrosis de rodilla y el de cabeza. Esto es lo que dice la ciencia:
¿Qué pasa si te dan un mal masaje?
Ocasionalmente provoca nuevas lesiones físicas, por lo general sólo pequeños hematomas y lesiones nerviosas, pero a veces algo peor: existe un pequeño pero grave riesgo de lesión medular o ictus con cualquier manipulación del cuello, y pueden desprenderse peligrosamente coágulos sanguíneos que provoquen una embolia pulmonar (un «derrame» en el pulmón).
¿Pueden causar problemas los masajes?
Efectos secundarios
Las personas pueden experimentar molestias durante un masaje de tejido profundo, sobre todo si el terapeuta se centra en zonas problemáticas. Pueden avisar al masajista si el masaje les resulta demasiado doloroso. Aunque el masaje tiene un bajo riesgo de daño, el masaje de tejido profundo puede no ser adecuado para todo el mundo.
¿Puede un masajista causar daños?
Un porcentaje sorprendentemente alto de pacientes que reciben terapia de masaje necesitan un tratamiento correctivo como resultado. Las lesiones causadas por un tratamiento de masaje inadecuado pueden incluir: Daños nerviosos. Accidentes cerebrovasculares causados por un masaje o una posición inadecuados del cuello o coágulos de sangre desalojados.
¿Pueden los masajes dañar los nervios?
El masaje es una técnica que aplica presión a partes del cuerpo. El terapeuta utiliza técnicas como caricias, amasamientos, golpecitos o presiones. Su objetivo es relajarle mental y físicamente. El masaje puede concentrarse en los músculos, los tejidos blandos o los puntos de acupuntura.
Las técnicas de masaje pueden ser desde suaves y delicadas hasta vigorosas y enérgicas. A veces pueden ser incluso un poco incómodas. Los terapeutas pueden tratar todo el cuerpo o concentrarse en una parte concreta, como la cabeza, el cuello o los hombros.
En la mayoría de las terapias de masaje, hay que tumbarse en una camilla. Es posible que tenga que quitarse la ropa, salvo la interior. El terapeuta le cubrirá con una bata o una toalla grande. Sólo deja al descubierto las partes del cuerpo sobre las que trabaja.
La presión que ejerce el terapeuta puede variar. Depende del tipo de masaje. La mayoría de la gente dice que un masaje es muy relajante y tranquilizador. Pero si te sientes incómodo y quieres que pare en cualquier momento, díselo al terapeuta.
¿Es perjudicial el masaje diario?
NCCIH Clinical Digestpara profesionales de la saludTerapia de masaje para la salud : Lo que dice la cienciaDiciembre de 2018Guías clínicas, literatura científica, información para pacientes: Terapia de masaje para la salud Dolor lumbarVarias revisiones de la investigación han encontrado evidencia débil de que el masaje puede ser útil para el dolor lumbar. Las directrices clínicas emitidas por el Colegio Estadounidense de Médicos en 2017 incluyeron el masaje como una opción para tratar el dolor lumbar agudo / subagudo, pero no incluyeron la terapia de masaje entre las opciones para tratar el dolor lumbar crónico.
Síntomas y efectos secundarios del tratamiento del cáncerCon las precauciones adecuadas, la masoterapia puede formar parte de los cuidados de apoyo para los pacientes con cáncer que quieran probarla; sin embargo, las pruebas de que pueda aliviar el dolor y la ansiedad no son sólidas. Las guías de práctica clínica de 2014 para el cuidado de pacientes con cáncer de mama incluyen el masaje como uno de varios enfoques que pueden ser útiles para la reducción del estrés, la ansiedad, la depresión, la fatiga y la calidad de vida.
VIH/SIDAExisten pruebas de que la masoterapia puede ser beneficiosa para la ansiedad, la depresión y la calidad de vida de las personas con VIH/SIDA, pero la cantidad de investigaciones y el número de personas estudiadas son reducidos.
¿El masaje de tejido profundo libera toxinas
Son muchos los riesgos que conlleva subestimar las exigencias físicas de la terapia de masaje. Desde lesiones relacionadas con el trabajo hasta agotamiento, los masajistas que no comprenden plenamente la importancia del autocuidado son propensos a sufrir lesiones en algún momento de su carrera, incluso aquellos masajistas que tienen regímenes regulares de autocuidado no pueden garantizar que nunca tendrán que hacer frente a una lesión. «El mejor enfoque para los masajistas es estar lo más en forma posible para esta profesión increíblemente física», dice Sandra K. Anderson. «La pieza más importante del equipo que tiene un masajista es su propio cuerpo».
He aquí algunas sugerencias para ayudarle a cumplir las exigencias físicas de la profesión de masajista:Alimentación y dieta adecuadas. Según Anderson, un programa de 3-4 sesiones al día es lo mismo que alguien que hace ejercicio moderado. «Por lo tanto, la ingesta diaria de agua debe ser más o menos la misma», explica. «Un cálculo habitual para determinar cuántas onzas de agua necesitas al día es tomar tu peso y multiplicarlo por 0,7». Para complementar una nutrición equilibrada, los masajistas también deben hacer ejercicio con regularidad.Duerma lo suficiente. «Un sueño bueno y reparador permite tener una perspectiva más equilibrada», dice Anderson. «El sueño también es importante a nivel celular y físico, ya que da al cuerpo la oportunidad de restaurarse y regenerarse». Dedicar tiempo a descansar. Pasas mucho tiempo atendiendo las necesidades de tu cliente, y es igual de importante que recuerdes las tuyas. «El propósito del tiempo de inactividad es refrescarse», dice Anderson. Los masajistas deben dedicar tiempo a aficiones que les gusten fuera de la profesión para que su cuerpo y su mente puedan rejuvenecer.