Suplementos para la piel recomendados por dermatólogos
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Gran parte del aspecto de nuestra piel viene determinado por la genética. Y aunque una carencia de vitaminas puede hacer que su piel parezca menos sana, tomar un suplemento no le ayudará necesariamente, a menos que tenga una carencia de una vitamina relacionada con la salud de la piel.
Todo el cuerpo necesita vitaminas para funcionar, no sólo la piel. Una persona con carencia de vitaminas puede tener todo tipo de problemas de salud. A veces, una carencia puede ser muy notable porque afecta al aspecto de la piel.
Los beneficios del cuidado tópico de la piel a base de vitaminas no están muy claros. Hay algunas pruebas de que ciertos sueros vitamínicos pueden ayudar a reducir los signos de envejecimiento debidos a la exposición al sol, la contaminación y el tabaquismo. Sin embargo, al igual que ocurre con los suplementos, no hay garantías de que se obtengan resultados con su uso. Lo que funciona para usted puede no funcionar para otra persona.
Los mejores suplementos para una piel bonita
A medida que crece el sector de la salud y el bienestar, puede resultar difícil determinar cuáles son las mejores vitaminas para una piel sana y los mejores suplementos para cada sistema del organismo. Cuando se trata de tener una piel bonita, hemos desglosado qué vitaminas para la piel son las mejores para incorporar a su rutina de cuidado de la piel, ya sea tomando un suplemento oral, incluyéndolas en su dieta o aplicándolas tópicamente sobre la piel.
La vitamina A es uno de los suplementos vitamínicos más importantes para mantener la piel sana. Ayuda a todas las capas de la piel, ya que actúa como antioxidante, puede prevenir los daños causados por la exposición al sol y se une a los receptores de las células cutáneas para ayudar a fortalecer la epidermis. Sin suficiente vitamina A, la piel puede volverse seca, con picores y grumos.
La forma más común de vitamina A en el cuidado de la piel es el retinol de venta libre. El retinol es un potente derivado de la vitamina A que se aplica tópicamente sobre la piel. Estimula la renovación celular para producir nuevas capas de piel sana. El retinol también puede ser un potente combatiente del acné, ya que las nuevas células de la piel se forman más rápidamente, sustituyendo al acné. En forma de tratamiento tópico de venta con receta conocido comúnmente como tretinoína, la vitamina A puede ayudar a solucionar la hiperpigmentación y las líneas de expresión.
Vitaminas para reparar la piel
«Necesitas tus vitaminas» es algo que todos hemos oído al menos una vez en la vida. ¿Alguna vez se ha preguntado por qué? Pues bien, las vitaminas desempeñan un papel fundamental en la formación de nuestra salud. Y esto incluye la piel.
Hay 13 tipos diferentes de vitaminas, cada una con sus propios beneficios. Algunas mantienen los nervios sanos, otras combaten las infecciones y otras rejuvenecen la piel. En este artículo te contamos cuáles de esas vitaminas cambian las reglas del juego de tu piel.
Ya sea en productos de belleza o en mascarillas caseras, la vitamina C se utiliza para tratar diversos problemas de la piel, como el acné, la hiperpigmentación, las manchas oscuras y las líneas de expresión. Se encuentra de forma natural en la epidermis (la capa más superficial de la piel). Incluso las capas internas de la piel contienen este ingrediente.
La vitamina C aumenta la producción de colágeno en la piel. El colágeno es una fibra proteica que da fuerza a la piel y la mantiene firme. Con la edad, la producción de colágeno se reduce de forma natural. Los años de exposición al sol también pueden descomponer esta proteína de la piel.
Vitaminas para la elasticidad de la piel
Al ser el órgano más grande del cuerpo, la piel es responsable de la protección, de mantener una temperatura constante y de permitir el sentido del tacto. Sin embargo, esto también significa que está expuesta a contaminantes, toxinas y rayos nocivos del sol, y puede perder elasticidad, fuerza y salud. La capacidad de la piel de repararse y regenerarse para protegernos de los efectos negativos sólo puede tener lugar con una dieta sana y las vitaminas adecuadas.
La piel está formada por dos capas principales -la dermis (capa profunda) y la epidermis (capa superficial)- y varias capas intermedias más pequeñas. Las células cutáneas se forman continuamente y ascienden hasta las capas epidérmicas de la piel. Normalmente, una piel sana que recibe todos los nutrientes necesarios regenera su superficie cada dos o tres semanas. Cualquier daño cutáneo se repara en el proceso.
Es esencial que recibamos una cantidad adecuada de vitaminas a través de una dieta sana y, cuando no sea posible, de suplementos. En general, una carencia de vitaminas puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas, desde cardiopatías hasta diabetes o depresión. Es importante dar prioridad a mantenerse activo y comer alimentos sanos. Sin embargo, si nuestra ajetreada vida se impone a nuestro autocuidado, los suplementos pueden ser una ayuda para garantizar que recibes los nutrientes diarios que necesitas. Las vitaminas aportan a la piel y al organismo los nutrientes necesarios para conseguir una piel más fresca y luminosa, al mejorar el aporte de antioxidantes a la piel.